مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    شهر رمضان
    أخبار بوتين والكرملين
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    بودكاست
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    19 خبر
    • هدنة وحصار المضيق
    • نبض الملاعب
    • هدنة بين حزب الله وإسرائيل
    • هدنة وحصار المضيق

      هدنة وحصار المضيق

    • نبض الملاعب

      نبض الملاعب

    • هدنة بين حزب الله وإسرائيل

      هدنة بين حزب الله وإسرائيل

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • فيديوهات

      فيديوهات

    الصحة
    تاريخ النشر: 12.01.2019 | 12:00 GMT

    الجوع الدوري ينقذ من السمنة

    بينت نتائج دراسة أجراها علماء جامعة أديلايد ومعهد جنوب أستراليا للطب والبحوث الطبية (SAHMRI)، أن الجوع الدوري فعال في تخفيض الوزن ويمنع تطور السمنة.

    الجوع الدوري ينقذ من السمنة
    الصوم الدوري يساعد في التخلص من السمنة / Dietmar Plewka/http://imagebroker.com/#/search/ / Globallookpress

    وتفيد مجلة "Obesity"، بأن الدراسة أجريت بمشاركة 88 امرأة أعمارهن 35-70 سنة يعانين من السمنة، حيث تراوح مؤشر كتلة أجسامهن بين 25 و40.

    وبموجب شروط التجربة، كان النظام الغذائي للمشتركات في التجربة قليل السعرات الحرارية واستهلكن 70% فقط من الطاقة المطلوبة.

    وتكونت وجباتهن الغذائية اليومية من 35% دهون، 15% بروتين و50% كربوهيدرات. وخلال هذه الفترة، كانت مجموعة منهن تصوم بصورة دورية: كن يتناولن الفطور ومن ثم لا يتناولن الطعام لمدة 24 ساعة.

    وقد تبين أن نساء المجموعة التي كانت تصوم دوريا فقدن أكبر كمية من الوزن الزائد مقارنة بالنساء الأخريات. كما تحسنت حالتهن الصحية بدرجة كبيرة في نهاية التجربة.

    ويقول الباحثون، إن "ضبط النفس الدائم هو الطريقة الأساس التي بواسطتها يمكن التخلص من الوزن الزائد والسمنة. ومن المؤسف أن الدراسة كشفت أنه من الصعب اتباع نظام غذائي معين خلال فترة طويلة. بيد أن الصوم الدوري يساعد في التغلب على هذه المشكلة بفعالية".

    المصدر: ميديك فوروم

    التعليقات

    هام

    أخبار العالم

    ترامب يهدد إيران حاملا البندقية: لن أكون لطيفا أكثر بعد اليوم

    أخبار العالم

    إيران لحظة بلحظة.. ضبابية في واشنطن وارتباك بتل أبيب ومساع روسية وخليجية لصياغة تسوية شاملة

    أخبار العالم العربي

    اعترافات طيارين في الجيش السوري: تلقينا أوامر من الأسد (فيديو)

    أخبار العالم

    أكسيوس: ترامب يرفض عرض إيران

    أخبار العالم

    وزير الحرب الأمريكي حول حزب الله وإيران: أنهم لا يستسلمون.. نواجه تعقيدات كبيرة 

    أخبار العالم

    لحظة بلحظة.. واشنطن تبحث خيارات عسكرية جديدة ضد طهران على وقع الجمود الدبلوماسي

    أخبار العالم

    يديعوت أحرنوت: إسرائيل تستعد لسيناريوهات التصعيد ضد إيران بعد أوامر ترامب للجيش

    أخبار العالم

    مصدر إسرائيلي: ترامب يفقد الثقة بإسرائيل

    أخبار العالم

    رويترز: ضغوط هائلة على ترامب لإنهاء الحرب مع إيران ومقترح لإعلان النصر من جانب واحد

    أخبار العالم

    لبنان لحظة بلحظة.. تلويح إسرائيلي بمعاملة الجنوب كغزة وحزب الله يصعد هجماته بالمسيرات

    أخبار العالم

    بروجردي لترامب: لن نتركك وشأنك وسيطرتنا على مضيق هرمز أبدية

    أخبار العالم

    موسكو: مستعدون للتوجه إلى السعودية كمنصة جديدة للمفاوضات بشأن أوكرانيا

    أخبار العالم

    ترامب: انسحاب الإمارات من "أوبك" أمر جيد وسيسهم في خفض أسعار الوقود