مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    51 خبر
    • رياضة
    • "حرب الخليج"
    • فيديوهات
    • رياضة

      رياضة

    • "حرب الخليج"

      "حرب الخليج"

    • فيديوهات

      فيديوهات

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    الصحة
    تاريخ النشر: 04.03.2026 | 06:19 GMT

    بعد وجبتك مباشرة.. ما يجب تجنبه للحفاظ على هضم صحي

    أوضحت الدكتورة داريا روساكوفا، خبيرة التغذية، أن الاستحمام أو ارتداء الأحزمة الضيقة أو الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام قد يضر بالصحة، ومن الأفضل تجنّب هذه العادات.

    بعد وجبتك مباشرة.. ما يجب تجنبه للحفاظ على هضم صحي

    وتشير الدكتورة إلى أنه لا ينصح بالاستلقاء لمدة ساعتين بعد تناول الطعام، لأن ذلك قد يؤدي إلى ارتجاع حمض المعدة إلى بطانة المريء، ما يسبب حرقة المعدة، والتجشؤ، والشعور بالثقل، وقد يتطور في النهاية إلى التهاب وتلف بطانة المريء، ما يزيد خطر التآكلات والقرح وربما السرطان.

    وتوضح أن تجنّب أي نشاط بدني لمدة ساعتين بعد الطعام ضروري أيضا، لأن الحركة البدنية تقلل من تدفق الدم إلى عضلات المعدة والأمعاء، مما يؤثر سلبا على عملية الهضم.

    كما تحذر من الاستحمام أو دخول الساونا مباشرة بعد تناول الطعام، لأن الماء الساخن يعيق تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي، ما يعرقل الهضم.

    وتشير إلى ضرورة الإقلاع عن التدخين أثناء تناول الطعام ولمدة ساعتين بعده، لأن النيكوتين يسبب انقباض الأوعية الدموية ويبطئ إنتاج الإنزيمات الهاضمة. كذلك، تحذر من ارتداء الملابس الضيقة، لأنها تعيق حركة الطعام الطبيعية عبر الجهاز الهضمي.

    المصدر: gazeta.ru

    مخاطر الارتجاع الحمضي

    مخاطر الارتجاع الحمضي

    يشير الدكتور رومان مالكوف، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي إلى أن الارتجاع الحمضي (الارتجاع المعدي المريئي)، قد يؤدي إلى الإحساس بحرقان في الصدر وحرقة في المعدة والتهاب في الحلق.

    كشف خطورة تناول الطعام متأخرا في الليل

    كشف خطورة تناول الطعام متأخرا في الليل

    استنتج خبراء جمعية القلب الأمريكية بأن تناول الوجبات المتأخرة يمكن أن يتسبب بأمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكرين لأنها تؤدي إلى اضطراب الإيقاع البيولوجي للجسم.

    التعليقات

    أخبار العالم العربي

    "رويترز": هجوم بمسيرة على الأقل يستهدف منشأة تخزين غاز طبيعي مسال عائمة أمريكية في دمياط بمصر

    أخبار العالم العربي

    الحوثيون يدينون القصف الأمريكي السعودي المشترك على الحشد الشعبي في العراق

    أخبار العالم

    تقرير عبري: إسرائيل والإمارات تجتمعان سرا في دولة ثالثة بهدف التحرك ضد إيران

    مال وأعمال

    "تطور مفاجئ".. دول خليجية تؤيد خطة إيران بتحصيل رسوم مرور طوعية في مضيق هرمز

    أخبار العالم العربي

    وزارة البترول المصرية تصدر بيانا عقب حريق في سفينتين بميناء دمياط

    أخبار العالم العربي

    العراق.. "الحشد الشعبي" يعلن إصابة اثنين من عناصره في قصف أمريكي سعودي

    أخبار العالم العربي

    "أمبري": تعرض ناقلة غاز طبيعي مسال يونانية ترفع علم برمودا لهجوم بمسيرة في ميناء دمياط المصري

    أخبار العالم العربي

    "قناة 12" العبرية عن مسؤول أمريكي رفيع: إيران أطلقت صواريخ على قاعدة أمريكية في الأردن (فيديو)

    أخبار العالم العربي

    العراق.. مجلس الأمن يعقد اجتماعا طارئا برئاسة الزيدي لمناقشة الغارات الأمريكية السعودية

    أخبار العالم العربي

    اليمن.. الحوثيون يعلنون استهداف ناقلة نفط سعودية بالصواريخ الباليستية

    أخبار العالم العربي

    العراق.. انفجارات تدوي في قضاء الدبس بكركوك وسقوط إصابات

    أخبار العالم العربي

    مراسل RT: انفجار داخل أحد مقار "الحشد الشعبي" بمحافظة البصرة وآخر في قضاء الصويرة (فيديو)

    أخبار العالم العربي

    مستشار خامنئي يهدد بتغيير استراتيجي بعد الضربات على العراق

    أخبار العالم العربي

    العراق.. مقتل 5 مستشارين إيرانيين في قصف أمريكي سعودي على مقار للحشد الشعبي (صورة)

    أخبار العالم العربي

    "مأدبة خاصة".. صحفي إسرائيلي ينشر صورة لنتنياهو وزوجته في ضيافة مصرفي لبناني بفندق في واشنطن

    أخبار العالم

    أسفر عن مقتل شخص.. أوكرانيا تعلن الاتصال بطهران بعد هجومها على سفينة مدنية إيرانية في بحر قزوين

    أخبار العالم

    المافيا الإيطالية تلاحق مسيرات أوكرانية في السوق السوداء وزراخاروفا تعلق