مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

52 خبر
  • المواجهة الأمريكية الإسرائيلية مع إيران بين المد والجزر
  • مونديال 2026
  • اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان
  • المواجهة الأمريكية الإسرائيلية مع إيران بين المد والجزر

    المواجهة الأمريكية الإسرائيلية مع إيران بين المد والجزر

  • مونديال 2026

    مونديال 2026

  • اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان

    اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • من بينهم رباعي عربي.. بيان غاضب من 13 دولة مشاركة في كأس العالم ضد رئيس "يويفا"

    من بينهم رباعي عربي.. بيان غاضب من 13 دولة مشاركة في كأس العالم ضد رئيس "يويفا"

  • جنوب لبنان.. "حزب الله" يستهدف قاعدة "بلاط" الإسرائيلية

    جنوب لبنان.. "حزب الله" يستهدف قاعدة "بلاط" الإسرائيلية

  • الأهلي المصري يستعد لصفقة جديدة

    الأهلي المصري يستعد لصفقة جديدة

  • الطيران الإسرائيلي يغير على ضاحية بيروت بعد استهداف حزب الله شمال إسرائيل بمسيرات

    الطيران الإسرائيلي يغير على ضاحية بيروت بعد استهداف حزب الله شمال إسرائيل بمسيرات

أفضل 5 مشروبات في الطقس الحار

أدرجت الدكتورة زهرة بافلوفا خبيرة الغدد الصماء أفضل المشروبات الصحية، وفي مقدمتها الماء لإرواء العطش في الطقس الحار.

أفضل 5 مشروبات في الطقس الحار
صورة تعبيرية / imagebroker/Ralph Kerpa / Globallookpress



وتضع الدكتورة الماء النقي غير الغازي وغير البارد في قمة هذه المشروبات من حيث الفوائد الصحية. مشيرة إلى أنه يمكن إضافة شريحة من الليمون إليه لتعويض فيتامين С الذي يفقد في الحر.

ووفقا لها، المشروبات الأخرى هي:

1 - شاي الأعشاب من دون سكر أو عسل. وأفضلهم النعناع، ​​لأنه يخفف تشنجات الأوعية الدموية بلطف. ويمكن إضافة ليمون أو شريحة من الزنجبيل، حسب الرغبة.

2 - مغلي ثمار الورد - يحضر هذا المشروب بصب الماء المغلي على ثمار الورد. ويمكن نقعه طوال الليل في ترمس. من دون سكر، هذا المشروب هو الأفضل من حيث محتواه من فيتامين С.

3 - شاي الثمار والفواكه (التفاح، المشمش، التوت الأحمر، الكشمش) مع أنه من الأفضل، بالطبع، تناول الثمار بشكلها الطبيعي، وبالطبع من دون سكر.

4 - مشروب منزلي الصنع من دون سكر. يحضر المشروب بغلي الثمار لمدة لا تزيد عن 5 دقائق، ثم يمكن سحقها. يحتوي هذا المشروب على الفيتامينات ومضادات الأكسدة.

5 - مشروب مغلي الفواكه المجففة من دون سكر. صحيح أن الفواكه المجففة تحتوي على الكثير من الفركتوز، وبالتالي سعرات حرارية عالية. ولكنها تحتوي أيضا على الكثير من الفيتامينات والمعادن. لذلك ينصح بشربه في الطقس الحار، بعد 20-30 دقيقة من تناول وجبة الغداء.

وتقول بافلوفا:" بالطبع الأولوية للماء. كما يمكن استخدام مشروبات أخرى بدلا من الشاي والقهوة العاديين".

وتنصح الطبيبة محبي القهوة بتوخي الحذر، لأن الكافيين في الطقس الحار قد يسبب تشنجات وعائية، لذا يُفضل الحد منه. يمكن شرب كوب صغير من القهوة الباردة صباحا لتجديد النشاط، أما في النهار فينصح بإرواء العطش بالماء. كما ينصح بشرب شاي الأعشاب والفواكه أو مغلي الفواكه المجففة مرة واحدة في اليوم كحد أقصى، وبكوب واحد فقط، لأن أي سائل غير الماء يحتوي على مواد مختلفة مثل الفركتوز والمستخلصات العشبية التي تسحب الرطوبة من الخلايا، مما يؤدي إلى تفاقم نقص الرطوبة الضروري للجسم.

أما المشروبات السيئة، وفقا لها، فهي المشروبات الغازية المحلاة والعصائر المعلبة، لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكر.

المصدر: kp.ru

التعليقات

"قبل بزوغ الفجر".. الحرس الثوري الإيراني يتوعد إسرائيل برد مزلزل بعد قصف الضاحية الجنوبية لبيروت

وكالة "فارس" تسرد تفاصيل تدمير السرب 157 الإسرائيلي في قاعدة رامات ديفيد

بعد 3 سنوات على هجوم "محمد صلاح".. الجيش الإسرائيلي يعيد حساباته تجاه التهديدات القادمة من مصر

"النووي خارج النقاش".. مستشار رئيس فريق التفاوض يكشف تفاصيل مذكرة التفاهم المرتقب توقيعها

"القناة 12" العبرية: ترامب يتحدث عن نتنياهو بطريقة لم يسبق لأي زعيم أن تحدث بها عنه علنا من قبل

تقرير عبري: مصر أصبحت اللاعب الإقليمي الأبرز في حرب إيران.. والقاهرة جنت مكاسب دبلوماسية غير متوقعة

ترامب يعلن موعد توقيع الاتفاق بين الولايات المتحدة وإيران

بعدما انفجار ترامب غضبا في وجه نتنياهو.. بن غفير يتحدى ويوجه رسالة لسيده ورئيسه

البرادعي ينتقد ترامب: اتفاق إيران عودة للصفر بعد قتل ودمار وأضرار جسيمة لحقت بالاقتصاد العالمي

رئيس الأركان الإسرائيلي الأسبق: اليد العليا لإيران والاتفاق يرشحها للحصول على القنبلة النووية

إيران.. محتجون يرفعون لافتات تطالب باستقالة رئيس البرلمان ووزير الخارجية رفضا للاتفاق (فيديو)

الإعلام العبري: مصر تراقب انتشار غواصات دولفين الإسرائيلية في ميناء "بربرة" (صور)

الرئيس الإيراني:‏ وصف فريق التفاوض بالخائن أمر مؤسف

"سنرد قريبا جدا".. إيران ترفض عرضا قدمه ترامب مقابل ضبط النفس وعدم مهاجمة إسرائيل

أمين مجلس الأمن القومي الإيراني: لبنان حياتنا ورد جند الإسلام قادم

هل سيكون عمر الرئيس ترامب عائقاً لنجاحه في الانتخابات النصفية؟

ترامب: الهجوم على بيروت ما كان ينبغي أن يحدث ونحن على وشك التوصل إلى اتفاق سلام مع إيران

"تايمز أوف إسرائيل": صفقة أمريكية-إيرانية وشيكة بنسبة نجاح 85 بالمئة

موسكو: أعضاء في مجموعة العشرين يدعون الولايات المتحدة إلى إعادة النظر في سياسة العقوبات

الأصول المجمدة والمضيق والملف النووي.. تفاصيل تتكشف تباعا حول مسودة اتفاق واشنطن وطهران

إعلام عبري: إسرائيل لا تستطيع التأثير وصوتها غير مسموع